Точно так же, как нездоровые мысли приводят к болезням теля, здоровые мысли могут привести к оздоровлению теля. Если вы участвуете в марафоне и думаете о том, насколько длинна дистанция, это определённо вам не поможет.
Вместо этого сосредоточьтесь на таких мыслях, как:
* 1. Я могу это сделать.
* 2. Каждая следующая секунда делает дистанцию все меньше и меньше.
* 3. Моя выносливость растёт с каждым шагом, который я делаю.
Если вы находитесь в тренажёрном зале, постарайтесь сосредоточиться на определённой части тела, которую вы хотите натренировать.
Утверждения, написанные ниже, могут помочь вам в ваших тренировках:
* 1. Каждый день мои бицепсы становятся всё больше и больше.
* 2. С каждым приседанием (или любым другим упражнением которое вы делаете) мои мускулы становятся всё больше и больше.
* 3. С каждым жимом штанги, мои плечи становятся мускулистей.
* 4. С каждым днём в моём теле становится всё больше и больше мышечной массы.
Вы можете разработать свои собственные аффирмации, по аналогии с привёдёнными выше примерами, для конкретных частей тела.
Если вы игрок в теннис, следующие аффирмации могут помочь:
* 1. У меня идеальный удар слева, и я делаю его с лёгкостью.
* 2. У меня очень сильная подача, и я подаю мяч туда, куда хочу.
* 3. Я легко отбиваю мяч с любого места, и направляю его в желаемом направлении.
Если вас интересует обычный фитнес, можете попробовать следующие аффирмации:
* 1. Каждый день во всех отношениях я становлюсь стройнее и здоровее.
* 2. Мне нравятся мои дневные тренировки, и они наполняют меня энергией.
* 3. Мой метаболизм улучшается в результате моих занятий, и я становлюсь стройнее и подвижней.
* 4. Мои ежедневные упражнения делают меня сильнее и подвижнее.
Объедините две или более из этих аффирмаций, по вашим потребностям, и повторяйте их в своём разуме во время своих тренировок. Кроме того, старайтесь представлять себе конечный результат, совместно с вашими тренировками. Сочетание аффирмаций и визуализации делают эффект сильнее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий